כיצד היוגה עזרה לי להתמודד עם מחלת הקורונה, עדותו של ד"ר אסינט צ'וקסי

ד"ר אסינט צ'וקסי הינו רופא משפחה המתגורר ועובד באוהיו ארה"ב. הוא למד יוגה ביוגה אינסטיטיוט שבמומביי הודו.

ד"ר צ'וקסי נדבק בנגיף הקורונה בפברואר השנה במהלך טיול בארה"ב. הוא חווה סימפטומים מתונים בלבד - כאבי ראש, כאבי שונים בגוף, הזעות בלילה וכאב גרון שהחל מספר ימים אחרי שאובחן ונמשך כיום אחד בלבד. 

"אני אסיר תודה למורים שלי מהיוגה אינסטיטיוט ולכל מי שלימד אותי בהודו", אומר ד"ר צ'וקסי. "הם הראו לי כיצד כל אסנה וכל אימון יוגי מתחבר להיבט מנטלי, יש לו אנרגיה הקשורה אליו, וכרופא, אני מקשר אסנות אלו ואת האופן בו מבצעים אותן - לתוצאות פיזיולוגיות, לתוצאות הורמונליות, לשינויים במוליכים העצביים במוח (נוירו-טרנסמיטורים), לשינויים במערכת החיסון", מספר הרופא הצעיר.

"לאורך כשנתיים היה זה מסע מסעיר של גילוי ולימוד משום שמדע היוגה מתמקד בשינוי האנרגיה שלך. ויוגה משמעותה איחוד של תודעה, גוף ורוח עם דגש על יישום איחוד זה בנינוחות ובקלילות.  בכוח, דברים אינם עובדים בחיים. כך שכשאנו מתאמים את האנרגיה שלנו בנינוחות ובקלילות - אנו מסוגלים להתאים את עצמנו לשינויים חיצוניים, בין אם מקורם בווירוסים, בקטריה, פטריות, אירועי חיים ועוד. עם התאמות אנרגתיות אלו אנו מסוגלים להסתגל לשינויים וללמוד מהם", הוא מייעץ. 

בנוגע לסדר היום שהוא קיים לאחר שנדבק בווירוס, הוא נזכר: "התחלתי את היום שלי בנשימות, שאיפות ונשיפות ווידאתי שהנשימות שלי היו עמוקות. רציתי להכניס אליי את האנרגיה-הפראנה, להטעין בי מקור זה של הפראנה - באופן המלא והמקיף ביותר שיכולתי, מהרגע הראשון שהתעוררתי בבוקר, אפילו כשהייתי ישנוני ובמיטה. פעולה זו חידדה בי את המודעות והייתה עבורי סוג של מדיטציה, בה הייתי חצי ער חצי ישן".

ד"ר צ'וקסי גם תרגל ברכה לשמש, Surya Namaskar, כמה פעמים שהרגיש שהוא יכול ומצליח לשמור על חיוניות (הערת המתרגם: אימון הממוקד בחיוניות מכוון את המתרגל להיות מחובר ליכולת שלו כדי לסיים את האימון בתחושה של חיוניות ולא עייפות).  בזמן האימון בתרגיל השמש דמיינתי את השמש משום שרציתי להעצים בי את האנרגיה שהיא מייצגת. ניסיתי להתאמן בסדרות של הברכה לשמש בטבע במידת האפשר ולעשות זאת בבוקר כדי להינות מקרני השמש של שעות אלו, שהן עדינות ורכות בעוצמתן אבל עשירות באנרגיה-בפראנה שהן מביאות".

בנוסף, הוא שתה תה עם צמחים רבים בהתאם לזמינות הצמחים האירוודיים שהיו לו כמו גינג'ר, בזיליקום, כורכום, קינמון, פלפל שחור ועוד. לעיתים הוסיף דבש לתה או אפילו שמן קוקוס.

"מאד עזר לי תרגיל הניקוי היוגי, Jalneti, שטיפת הנחיריים והסינוסים באמצעות מי מלח. כאשר הווירוס נכנס אל הגוף הוא שוהה בחלל האף ואחר כך בריריות האף - כך שרציתי לוודא שאני מנקה זאת כל יום", הוא אומר. 

בנוסף, הוא שאף אדי מים שהורתחו עם עשבים ושמנים.

"הדבר האחרון שעשיתי כל לילה היה לתרגל מדיטציה חזותית. מדיטציה חזותית הינה לדמיין ולחוות ממש את אנרגיות השמש הנמצאות בתוכך ברמת הליבה, היסוד, כך שאתה מעלה בעצמך את רמות החיוניות-הפראנה", ממליץ ד"ר צ'וקסי. וידאתי במהלך היום שאני לוקח נשימות עמוקות כשאני מרוכז ומודע. נשימות שטוחות מגבירות דלקתיות. זהו עוד תרגול יוגי - להיות ברגע ההווה", הוא מוסיף. 

ולסיכום, ד"ר צ'וקסי ממליץ למצוא את הדרך האישית שלנו לבריאות ולריפוי. "אני ממליץ לצאת למסע של חיפוש וגילוי.  דברו עם אנשים המתרגלים יוגה בסביבתכם, דברו עם מורים של היוגה אינסטיטיוט ומורים אחרים ברחבי העולם ומצא היכן אתה מוצא את עצמך בשלום ובשלווה", הוא חותם את עדותו. 

(תרגום מביטאון היוגה אינסטיטיוט, יוגה סאטווה, מהדורת חודש אפריל 2020)

עוד על גישת היוגה להתמודדות עם וירוס הקורונה ומחלת קוביד-19: