שילוב צמחי מרפא אירוודיים בתרפיה משלימה

תלמידים המבקשים להסתייע ביוגה למטרות ריפוי  - יוגה תרפיה -  משתמשים לעיתים בצמחי מרפא אירוודיים כחלק מתהליך ההחלמה שלהם.

האירוודה, שיטת ריפוי הודית הוליסטית, היא אחותה התאומה של היוגה. היא מתמקדת בהשבת הפרט הייחודי אל מסלול של איזון המסונכרן עם הטבע ומבססת את טיפוליה על תזונה מותאמת אישית, אורח חיים (דינה צ'אריה), יוגה, טיפולי גוף ועוד וכן על נטילת צמחי מרפא למניעה (כחלק מרסאינה, rasayana), לצד שימוש בתבלינים מסוימים בתהליכי הבישול. 

הצמחים המרפאים המוזכרים כאן דומיננטיים בהתאמה אישית וניתן להשיגם בדרך כלל בחנויות טבע ישראליות ובאתרי אינטרנט המציעים ויטמינים (חשוב לרכוש ממקור אמין ומבוקר, שכן מוצרים אירוודיים שאינם מספק מבוקר עשויים להכיל מתכות רעילות). חלק מצמחי המרפא נמצאים וגדלים באזורים טבעיים שונים ואף בישראל. 

כמובן שנטילת צמחי מרפא חייבת להיות מותאמת ע"י מטפל אירוודי ובהתייחס למצב האישי, הקונסטיטוציה (פרקרוטי - הדושות האירוודיות המאפיינות את האדם) ותרופות פרמקולוגיות אחרות הניטלות בהמלצת הרופא המטפל. לצמחי המרפא האירוודיים רקורד ארוך שנים של אפקטיביות ובטיחות יחסית ולמעוניינים בכך כדאי לנסות ולבחון את יעילות וכדאיות השימוש עבורם אישית. 

הפירוט הובא כאן הינו אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה המלצה לשימוש בתוספים אלו. מוצע להיוועץ עם מטפל באירוודה וברופא המטפל כדי לבחון קשר/ניגוד בין תרופות מרשם ואחרות הניטלות לבין צמחי מרפא אלו.

1. טולסי - Tulsi - ניתן להשתמש כתה ולהוסיף גינג'ר, לימון ודבש (בישראל משווק תה טולסי עם תוספת תבלינים שונים המיובא מהודו) או בכמוסות. עוזר לבריאות מערכת החיסון, שיפור זרימת הדם, צינון, התקררות, שפעת וחום ומשמש כמרגיע ומפחית סטרס ולפיכך יש המשתמשים בו על בסיס יומיומי למניעה.

2. גודוצ'י - Guduchi - ניתן ליטול ככמוסה. למיטב ידיעתי אינו משווק בישראל וניתן להשיגו באתרי אינטרנט בינלאומיים. מועיל במיוחד למערכת החיסון ובכמויות קטנות ניתן להשתמש בו על בסיס יומיומי כמעט או לפחות בעונות או בתקופות רגישות. מסייע נגד וירוסים שונים לרבות צינון והתקררות. אחד הצמחים המקובלים במסגרת חיזוק החיסוניות ומניעת חולי, rasayna, הבראה וחיזוק הגוף ושבע הרקמות שלו. 

3. אשווגנדה - Ashwagandha - משתמשים בשורש המסייע לחיזוק האנרגיה, לתמיכה במערכת החיסון ובחיוניות ולסיוע ברגיעה ובשינה עקב פעולתו המרגיעה של הצמח על מערכת העצבים. הנטילה היא באמצעות אבקה או כמוסות וראוי למצוא את האיזון האישי העדין בדרך של בחינה עצמית ומודעת, שכן כמות גדולה עשויה לחזק ולעורר וכמות קטנה יותר להרגיע ולהשקיט. נחשב גם כמחזק האנרגיה הגברית. 

4. סאטאוורי - Satawri - עוזרת למערכת הנשית ומסייעת במקרים של חוסר איזון הורמונלי ותסמונת טרום וסתית PMS. השימוש שנעשה הינו בשורש באמצעות טבליות. עשוי להיות חלק מנטילה מניעתית ומחזקת, rasayna. 

5. טריפלה - Triphala - תרכובת הכוללת צמחיהם של 3 פירות בחלקים שווים, Amla, Bithitaki, Haritaki. מסייעת למערכת העיכול כטיפול אנטי מיקרובי ולמניעת עצירות. מאזנת את שלושת הדושות. לשימוש יומיומי, 1-2 טבליות 3-6 גרם בין הארוחות ובעדיפות על נטילה בלילה עם מים חמימים. ניטל למניעה שוטפת או כטיפול. 

6. אמלה - Amla - ויטמין סי הודי הניטל כטיפול שוטף בצורת אכילת הפרי, נטילת כמוסה או תערובת צמחי מרפא chayawnprash, הנראית כמרמלדה חומה ומתוקה. מסייעת לחזוק מערכת החיסון והנשימה, מעניקה אנרגיה וכוח.

7. ברהמי - Brahmi (Bacopa) - צמח מרפא אשר כל חלקיו ובעיקר עליו משמשים לשיפור הזיכרון, התפקודים הקוגניטיביים והמנטליים, לשינה ולהרגעת מערכת העצבים באופן כללי. ניטל ככמוסה.

8. פונרנראווה - Punarnava - שורשיו של צמח מרפא זה משמשים לטיפול בכליות ולזיהומים בדרכי השתן. ניטל ככמוסה אחרי האוכל.

9. קוטקי - Kutki - צמח מרפא הגדל בהרים גבוהים המסייע לשיפור תפקוד הכבד מערכת העיכול ולמניעת כאבי בטן ועצירות. מר בטעמו. נהוג להשתמש בכמוסות וליטול אחרי האוכל. 

10. ארג'ונה - Arjuna -  משתמשים בקליפתו של עץ זה לטיפול ביתר לחץ דם, בבעיות לב ובמחלות איסכמיות. אף כי נעשה בו שימוש מתמשך באירוודה לאורך השנים, לא ידוע לי על מחקרים שבדקו את השימוש בו למשך יותר משלושה חודשים. ניטל בכמוסה. 

כאמור, מוצע להיוועץ עם מטפל באירוודה וברופא המטפל כדי לבחון קשר/התנגשות בין תרופות אחרות לבין צמחי מרפא אלו. טיפול בצמחי מרפא אירוודים הינו חלק מריפוי הוליסטי שבליבו שינוי יסודי ועמוק באורח החיים והתאמתו למצבו של המתרפא ולסביבתו לרבות האקלים, עונת השנה והמיקום הגאוגרפי.

* צילום: גודרון קירסטר, פיקסביי.