בלוג היוגה של טל

היוגה ככלי להתמודדות עם פוסט-טראומה: גוף, נשימה ונפש ישראל היא מדינה רווית חוויות טראומטיות, והשפעותיהן ניכרות ברבדים האישיים, הקהילתיים והמדינתיים. החוויה הפוסט-טראומטית נפוצה בקרב יחידים וקבוצות רבים, כאשר אירועים טראומטיים משפיעים על מערכת העצבים ועל יכולתם של אנשים להתמודד עם המציאות היומיומית. חוויות טראומטיות והשפעותיהן על הגוף טראומה אינה בהכרח אירוע גרנדיוזי; לעיתים, מדובר בחוויות שמטלטלות את מערכת העצבים ופוגעות בתפקוד התקין של האדם. הגוף מגיב לטראומה במגוון דרכים: תגובת מערכת העצבים : שחרור הורמוני סטרס כמו אדרנלין וקורטיזול. השפעות גופניות : כאבי שרירים, עייפות מערכתית, פגיעה במערכת החיסון. שינויים התנהגותיים : תגובתיות יתר, ריחוק רגשי, או הימנעות מוחלטת. היוגה כנדבך מרכזי לטיפול בטראומה היוגה, המשלבת תנועה, נשימה ומודעות, מציעה פרוטוקול טיפולי המסייע בהתמודדות עם טראומה. בניגוד לטיפולים מבוססי שיחה בלבד, היוגה פונה גם לרובד הגופני-חווייתי של הטראומה. היוגה המכוונת טראומה מבקשת להפנות את מירב תשומת הלב לשאלה כיצד לגרום לגוף לחוש נוחות ונינוחות ופחות במחלה ובהעדר. דבר המומחים...