כיצד ניתן להקל על הכאב שלך? רוגע ביוגה לכאב כרוני

 

מוזמנים למפגש העשרה שקיימנו בנושא יוגה לכאב כרוני.

אומר מראש שהשיחה תהיה מעט מאכזבת כי לא יוצע בה כל פתרון קסם - 

ועם זאת למי שיישאר אתנו בסבלנות ויצליח לצלוח את האכזבה מובטחת תקווה לא מועטה בהמשך. 

 

כאב כרוני הוא היבט מטריד ומשמעותי בחייהם של רבים המשפיע משמעותית על איכות החיים ועל חווית החיים. 

בשונה מטיפולים חירומיים ואקוטיים לא תמיד מציעה הרפואה האלופטית המודרנית התייחסות מלאה לנושא זה והטיפול בהקלת כאב הוא לעיתים חלקי ולא מספק. 

במקרים אלו הנטייה היא לפעול אינטגרטיבית ולפנות לרפואה אינטגרטיבית ומשלימה כדי לנסות לסייע.

אולם ההמלצה "לעשות יוגה" והמחשבה שכמה תרגילי יוגה יפתרו את הבעיה כבמטה קסם היא לא מה שעובד כאן.

ולמעשה זה גם לא המסר של היוגה…

מאידך ראי להזכיר בהקשר הזה את העובדה שהיוגה עובדת הרבה עם תנועה ייחודית של עמוד השדרה, אשר יחד עם המוח מהווים את מערכת העצבים המרכזית -ועל עבודה מדייקת על קשרי עצב-שלד-שריר. כל אלו רלוונטיים כמובן להיבט של כאב כרוני.

הרי כשאנחנו מדברים על יוגה אנו מדברים על גישה כוללנית-הוליסטית שמתייחסת להיבטים המגוונים שבחייו של אדם

גישה שבליבה המודעות ותשומת הלב

מודעות ותשומת לב אל המאפיינים של הפרט הייחודי בעולם על כל מה שמאפיין ומייחד אותה - 

ייחוד שממנו נגזר המענה - אישי ומותאם.

במסגרת הרצאה קבוצתית לא נוכל לגעת בכל ההיבטים שהם רבים וייחודיים כמספר האנשים שישנם כאן אולם ננסה לראות מספר עקרונות כלליים

כדי לדעת מה יש מה עומד מאחורי ולפיכך גם מה עובד בשבילי, לרבות אסנות יוגה ותרגילים מגוונים.

נתחיל מהמרשם הכללי - ונמשיך למהות של ההקשר העמוק יותר שמעורר כאב כרוני.

אזכיר בקצרה את המרשם הכללי המורכב מ-4 היבטים:

תזונה

שעות פנאי - מנוחה - תחביבים

אורח חיים

גישה  (כאן לפרט).

אציין בנוסף לכך שני היבטים:

עניין המודעות - תשומת הלב לגבי מה שכואב לי ואיך להתמודד עם כאב זה.

בדרך של האימון החוזר על עצמו נצליח לשנות תוך זמן וכפרי של עבודה מתמשכת, מתמידה ואינטימית מצבים גופניים באמצעות דפוסי תנועה חדשים, חוויות גופניות-נפשיות ומנטליות שניצור גם אם לא נגדירן בשם או בתווית. 

לצד זה עומד המודל היוגי המבוסס על ביו-אנרגיה שבליבו ההבנה שלכל כאב ומחלה הקשר נפשי.